Spread the love

Burnout und Erschöpfung

Wenn Erholung nicht mehr ankommt

Erschöpfung gehört zum Leben. Nach besonders anstrengenden oder belastenden Phasen braucht es oft etwas Zeit, bis wieder mehr Kraft und Energie da sind.
Manchmal hält die Erschöpfung jedoch länger an. Auch nach Ruhe oder Erholung fühlt man sich nicht wirklich erholt, alltägliche Aufgaben kosten zunehmend Kraft und Dinge, die früher selbstverständlich waren, werden anstrengender. Manche Menschen beschreiben das Gefühl, nur noch zu funktionieren und kaum noch Energie für sich selbst zu haben.

In der Psychotherapie schauen wir gemeinsam darauf, was zu Ihrer Erschöpfung beigetragen hat. Oft ist es nicht die eine große Belastung, sondern eine Summe aus Arbeit, Verantwortung für andere, hohen eigenen Ansprüchen und dem Gefühl, nicht Nein sagen zu dürfen. Wenn sichtbar wird, wie diese Bereiche zusammenwirken, wird auch deutlicher, wo Veränderungen möglich sind.

Burnout und Erschöpfung
Unterstützung in Psychotherapie und Familientherapie
Paartherapie bei Larissa Richter Psychologin in Fachaususbildung unter Lehrsupervision

Erschöpfung ernst nehmen, bevor gar nichts mehr geht

Je früher Sie hinschauen, desto mehr Handlungsspielraum bleibt Ihnen. Ein Erstgespräch verpflichtet Sie zu nichts.

Burnout Therapie
Psychologische Beratung
Abstraktes Gestaltungselement für Psychotherapie und Familientherapie

Woran Sie Überlastung erkennen

Typische Anzeichen

  • Schlaf, der nicht mehr erholt
  • Reizbarkeit gegenüber Menschen, die Ihnen wichtig sind
  • Das Gefühl, ständig hinterherzuhinken
  • Konzentration, die auf einmal nachlässt
  • Körperliche Beschwerden ohne klaren Befund
  • Innere Distanz gegenüber der eigenen Arbeit
  • Der Gedanke, dass Sie sich nur mehr zusammenreißen

Ein oder zwei Punkte kennt fast jeder. Wenn Sie sich in mehreren wiederfinden, und das seit Wochen, lohnt sich ein Gespräch.

Was wir gemeinsam anschauen

Wohin Ihre Energie geht und was Sie daran hindert, sie sich zurückzuholen. Welche Erwartungen von außen kommen und welche Sie selbst an sich stellen. Und was eigentlich passiert, wenn Sie einmal nicht verfügbar sind.

Was sich verändern kann

Grenzen wahrnehmen, bevor sie überschritten sind. Erholung so gestalten, dass sie tatsächlich ankommt. Oft ist es besonders herausfordernd, den eigenen Wert nicht mehr allein an Leistung zu koppeln.

„Wer lange nur funktioniert, verliert leicht den Blick dafür, was eigentlich guttut.“

Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt machen!

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit für sich. Vereinbaren Sie ein Erstgespräch und entdecken wir gemeinsam, wie Sie neue Perspektiven und inneren Ausgleich gewinnen können.

Begleitende Psychotherapie und Familientherapie im Gespräch
Grafisches Element für Psychotherapie und Familientherapie

FAQS

Fragen, die bewegen – Antworten, die Ihnen weiterhelfen.

Burnout und Erschöpfung

Burnout ist im offiziellen Diagnosesystem keine eigenständige Erkrankung, sondern wird als Faktor beschrieben, der die Gesundheit beeinflusst. Für die Therapie ist das zweitrangig. Entscheidend ist, was Sie erleben, nicht welches Etikett darauf passt. Häufig zeigen sich hinter anhaltender Erschöpfung auch depressive Anteile oder Ängste. Das schauen wir uns gemeinsam an.

Das entscheiden Sie gemeinsam mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Eine Krankmeldung kann ich als Psychotherapeutin nicht ausstellen. Was ich anbieten kann, ist ein Raum, in dem Sie in Ruhe sortieren, ob und in welcher Form eine Auszeit Ihnen wirklich helfen würde.

Manche Menschen empfinden bereits die ersten Gespräche als entlastend, weil sie mit ihren Gedanken und Belastungen nicht mehr allein bleiben. Veränderungen brauchen jedoch Zeit, besonders dann, wenn sich bestimmte Muster über viele Jahre entwickelt haben. Im Verlauf schauen wir immer wieder gemeinsam, was sich verändert und ob der eingeschlagene Weg für Sie passend ist.

Ja, und das ist sogar der häufigere Fall. Die meisten Menschen kommen, während sie voll im Berufsleben stehen. Termine lassen sich so vereinbaren, dass sie in Ihren Arbeitsalltag passen.

Wichtige Infos im Überblick

Rahmenbedingungen und Hinweise

Einzelsitzungen sowie das Erstgespräch dauern jeweils etwa 50 Minuten. Paar- und Familientherapien nehmen 90 Minuten in Anspruch, damit genügend Raum für alle Beteiligten entsteht. Jeder therapeutische Prozess ist einzigartig, daher gibt es keine festen Regeln für die Häufigkeit oder die Gesamtdauer der Sitzungen. Gemeinsam finden wir einen Rhythmus, der zu Ihrer Lebenssituation, Ihren Bedürfnissen und Zielen passt und Sie optimal unterstützt. Die Therapie kann jederzeit unterbrochen oder beendet werden. Ein abschließendes Gespräch ist jedoch empfehlenswert, um den bisherigen Verlauf zu reflektieren und den Prozess in Ruhe zu einem runden Abschluss zu bringen.

Momentan ist eine Rückerstattung der Sitzungen durch die Österreichische Gesundheitskasse leider nicht möglich, daher werden die Termine privat abgerechnet. Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich Sie, diesen mindestens 48 Stunden im Voraus abzusagen. So entstehen für Sie keine Kosten und ich kann den Termin gegebenenfalls anderweitig vergeben. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen muss das vereinbarte Honorar berechnet werden. Eine verlässliche Planung trägt dazu bei, dass wir gemeinsam einen sicheren, wertschätzenden Rahmen für Ihre therapeutische Arbeit schaffen können. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Es ist mir ein zentrales Anliegen, dass Sie sich in der Therapie sicher, geschützt und gut aufgehoben fühlen. Als Psychotherapeutin in Fachausbildung unter Lehrsupervision unterliege ich der gesetzlich verankerten Verschwiegenheitspflicht gemäß § 45 Psychotherapiegesetz 2024 (PThG 2024). Alle Informationen, die Sie mir im Rahmen der Therapie anvertrauen, werden vertraulich behandelt. Dies betrifft grundsätzlich auch die Tatsache, dass Sie Psychotherapie in Anspruch nehmen. Auch im Rahmen der Lehrsupervision wird Ihre Privatsphäre gewahrt. Inhalte aus den Therapiesitzungen werden anonymisiert besprochen und dienen der fachlichen Reflexion und Qualitätssicherung meiner therapeutischen Arbeit.

Honorarinformationen

Alle Informationen zu meinen Honoraren finden Sie übersichtlich auf der Kontaktseite.